درمان های خانگی برای بی اختیاری

بی اختیاری ادرار وضعیتی مربوط به سیستم ادراری است که در آن فرد نمی تواند ادرار خود را کنترل کند و به همین دلیل باعث ادرار خود به خود می شود.

بی اختیاری ادرار انواع مختلفی دارد و هر فردی اعم از زن یا مرد می تواند از آن رنج ببرد.

می توان آن را به عنوان استرس زا، فوری، طاقت فرسا، شلوغ، موقت، سوء هاضمه و غیره طبقه بندی کرد. می توان تقسیم کرد.

سن، آسیب عصبی، یائسگی، یبوست، بزرگ شدن پروستات و غیره پشت این ترشحات ناخواسته هستند. دلایل زیادی در اینجا وجود دارد.

افراد ممکن است در حین فعالیت بدنی، عطسه، نیاز فوری به ادرار کردن، یا اگر دارای ناتوانی جسمی، ذهنی یا جسمی باشند، نشت ادرار را تجربه کنند.

درمان های خانگی زیادی برای این عارضه وجود دارد و می توانید بدون صرف زمان و هزینه زیاد از شر آن خلاص شوید.

در اینجا لیستی از درمان های انتخاب شده و موثر دکتر آقامحمدپور وجود دارد.  

درمان های طبیعی  برای بی اختیاری ادرار

در مورد کگل بخوانید

این تمرین عضلات لگن، رحم و مثانه را تقویت می کند و ادرار را کنترل می کند.

الف) مطمئن شوید که مثانه شما خالی است، سپس به پشت روی زمین دراز بکشید.

ب) عضلات لگن خود را به مدت 8-10 ثانیه یا تا زمانی که می توانید سفت کنید.

ج) عضلات را رها کرده و 10 ثانیه استراحت کنید.

ج) این کار را 3 بار در روز و هر بار 10 بار تکرار کنید.

توجه:

این ممکن است بهترین راه حل نباشد، زیرا ممکن است پس از توقف ورزش، مشکل دوباره عود کند.

خانم ها باید مراقب باشند، زیرا می تواند عضلات شکم را تقویت کند و مشکلاتی ایجاد کند.

منیزیم

منیزیم یکی از مواد مغذی اساسی است که بدن برای عملکرد به آن نیاز دارد. تحقیقات نشان می دهد که منیزیم برای ناتوانی جنسی دترسور (بی اختیاری ادراری) در زنان مفید است.

برای افزایش مقدار منیزیم در بدن می توانید شیر، کره، جو دوسر، پرتقال و ... بخورید.

همچنین می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های منیزیم استفاده کنید.

وزن خود را کاهش دهید.

اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید آن را کاهش دهید، زیرا می تواند باعث مشکلات مثانه بیش فعال شود

چندین مطالعه نشان می دهد که کاهش وزن بی اختیاری استرسی را بهبود می بخشد.

می توانید با درمان های خانگی و کمی ورزش وزن کم کنید.

ویتامین دی

ویتامین ها مواد ضروری برای بدن هستند. ویتامین D یا ویتامین آفتاب یکی از آنهایی است که نقش مهمی در هموستاز کلسیم دارد و سطوح پایین این ماده مغذی در بی اختیاری ادرار موثر است.

مطالعات دیگر رابطه مستقیمی بین این ماده مغذی و مشکلات دستگاه ادراری نشان می دهد.

انگور فرنگی

انگور فرنگی رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برد و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را بهبود می بخشد.

زردچوبه همچنین قرن هاست که به عنوان یک درمان برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. زردچوبه التهاب را در بدن کاهش می دهد و به زعفران هندی نیز معروف است.

برای درمان به موقع این بیماری داروهای خانگی تهیه کنید. انگور فرنگی هندی خرد شده و ادویه دار (غیر شیرین) را با مقداری سبزی و یک قاشق عسل مخلوط کنید. به مدت 4 هفته هر روز صبح یک قاشق چایخوری از این مخلوط را مصرف کنید.

این روش باعث تقویت عضلات لگن و عضلات پروستات می شود و می تواند مشکل را حل کند.

دانه رازیانه

این یکی از بهترین درمان های خانگی برای بی اختیاری ادرار است. این دانه ها دارای خواص درمانی زیادی مانند ادرار آور، ضد اسپاسم، ملین و محرک هستند.

تنها چیزی که نیاز دارید یک لیوان شیر گرم، یک قاشق دانه شنبلیله و دو قاشق شربت شکر است که از مخلوط کردن 4 قاشق غذاخوری در یک لیوان آب به دست می آید.

برای درمان عفونت های ادراری، دانه رازیانه و شربت قند را به شیر گرم اضافه کنید و روزی یک یا دو بار بنوشید.

یوگا

تمرینات یوگا زیادی وجود دارد که می تواند مشکل بی اختیاری مدفوع و سایر بیماری ها را در مدت زمان کوتاهی حل کند.

یوگا استرس را کاهش می دهد و در نتیجه به شما کمک می کند تا بدون هیچ عارضه ای از شر مشکلات خلاص شوید.

آزمایش های زیادی انجام شده و نتایج نشان داده است که یوگا می تواند این بیماری را در زنان نیز درمان کند.

مطالعه دیگری نشان داد که یوگا می تواند استرس، اضطراب و اختلالات ترکیبی را درمان کند.

عصاره چای سبز

چای سبز یک نوشیدنی انرژی زا شگفت انگیز است که خواص دارویی زیادی دارد و به همین دلیل در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است.

مطالعات نشان می دهد کسانی که چای سبز بیشتری می نوشند نسبت به کسانی که کمتر می نوشند بی اختیاری کمتری را تجربه می کنند.

این چای سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که به بسیاری از مشکلات مثانه از جمله بی اختیاری کمک می کند.

می توانید عصاره را به شکل کپسول مصرف کنید، اما از قبل از عوارض جانبی آن آگاه باشید.

به جای آن می توانید چای سبز بنوشید.

احتیاط: عصاره آن ممکن است باعث مشکلات کبدی شود.

داروهای گیاهی برای بی اختیاری ادرار

جانفزا اولو

که به قارچ ریشی نیز معروف است. گیاه چینی دارای آنتی اکسیدان است و برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. نشان داده شده است که در درمان علائم مثانه بیش فعال موثر است.

توجه: بسته به شرایط خود، در مورد مقدار عصاره با پزشک خود مشورت کنید.

بیتی راچ

Bityrach یک گیاه ادرارآور و آرام بخش است. چای تهیه شده از این گیاه طعم ملایمی دارد و برای مثانه و روده مفید است.

این گیاه همچنین به پوشاندن دیواره های مثانه و کاهش علائم مرتبط با مثانه بیش فعال کمک می کند.

برای درمان بی اختیاری ادرار می توان از این گیاه به شکل چای استفاده کرد. برای تهیه آن، ۲ تا ۳ قاشق را در ظرفی پر از آب داغ بریزید. بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند. آن را تکان دهید و به آرامی بنوشید. حداقل سه بار در روز استفاده کنید تا به نتایج دلخواه برسید.